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Familia, salud, nutrición y bienestar.

HUERTOS CASEROS | EL FUTURO FARMER’S MARKET

Posted by on Jun 16, 2020 in Comer Sano, Noticias | 0 comments

· HUERTOS CASEROS | EL FUTURO FARMER’S MARKET Desde que empecé con la locución de radio, para mí lo más importante siempre ha sido compartir mi estilo de vida, generar conciencia, como se generó en mí a partir de vivirlo y experimentarlo. ¡No existe nada que me llene más que todo lo que hoy tengo! Como ya muchos saben, mi estilo de vida es cada día más autosustentable, y hoy estoy muy enfocada en mi huerto. Les mostraré fotos propias, y les enseñaré cómo pueden tener su huerto en un espacio chico, tendiendo a la mano verduras, hierbas aromáticas (que además sirven como repelente natural), frutas ¡y más! ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE TENER TU PROPIO HUERTO? Salud: Tú creces tus propias frutas y verduras, por lo que tú controlas si tienen pesticidas, hormonas, u otros componentes. Nutrición: Incorporar lo que coseches en tu huerto te nutrirá...

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ECOLOGÍA DE LA NUTRICIÓN

Posted by on Jun 16, 2020 in Comer Sano, Noticias | 0 comments

· Actualmente vivimos el tiempo de: “Nunca hay tiempo”, entonces TODO se necesita rápido, inmediato y lo más práctico posible. Pero claro, siempre hay un pero, las consecuencias de este tiempo nos están alcanzando también muy rápido y se refleja en nuestra vida personal (en todos los ámbitos: social, psicológico, familiar, salud, etc.), y en nuestra hermosa Madre Tierra.  Es necesario entonces, despertar la conciencia de cada uno de nosotros, y esto requiere un trabajo desde el interior, como dicen, “si quieres hacer del mundo un lugar mejor, empieza el cambio contigo.” Cuando decides caminar este fabuloso sendero de llevar una vida saludable, te darás cuenta que la manera de alimentarte y tus hábitos de consumo repercuten positiva y directamente en el medio ambiente. Entonces, te quiero dar algunos consejos para puedas empezar hoy a elegir llevar una vida más sana...

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LOS BUENOS HÁBITOS EN EL EMBARAZO

Posted by on Jun 16, 2020 in Comer Sano, Noticias | 0 comments

· LOS BUENOS HÁBITOS EN EL EMBARAZO Llevar una adecuada alimentación durante este maravilloso período es fundamental para el desarrollo y crecimiento de un bebé sano y fuerte. El tipo de dieta que se lleves tendrá consecuencias antes, durante y después del nacimiento del bebé. Incluso ya se sabe que ciertas enfermedades, alergias y/o padecimientos crónicos de una persona, son derivados de los hábitos de la madre durante su etapa de gestación. Y por hábitos me refiero a: alimenticios, sociales, psicológicos y de actividad física. Entonces, tienes una gran y bella responsabilidad en tu vientre. Hablando estrictamente del tema de nutrición, es verdad que se incrementa el gasto calórico de mamá, pero también es importante desmitificar el dicho de: “mujer embarazada come por dos”.  Eso es totalmente FALSO.  Primero que nada, es fundamental tomar en cuenta el peso previo al...

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Alimentación y maternidad

Posted by on Jun 12, 2020 in Comer Sano, Noticias, Uncategorized | 0 comments

· Alimentación y maternidad Durante el durante el embarazo la mujer debe de ser muy cuidadosa en su alimentación. En esta etapa el organismo tiene cambios que forman parte de la evolución materno-fetal. Es por esto que todas las mujeres deben de ganar peso durante la gestación, pero este aumento no es el mismo es todas las mujeres, este se debe determinar por su respectivo índice de masa corporal (IMC) tomando en cuenta el que se tenía antes del embarazo. Actualmente la recomendación de ganancia de peso en una mujer con un índice de masa corporal normal es entre 11.5 a 16 kilogramos en total. La alimentación en el embarazo le dará a la mujer mayor energía, fuerza para adaptarse a los cambios que van ocurriendo. Es por estas razones que la dieta de una embarazada debe de ser...

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Detox de apio

Posted by on Abr 14, 2020 in Comer Sano, Noticias | 0 comments

··· DETOX DE APIO ¿Sabías que el jugo de apio es poderosísimo cuando se trata de enfermedades crónicas? Por sus sales minerales que activan los impulsos eléctricos y apoyan la función neurológica, ayuda a restaurar la salud. El protocolo del jugo de apio, tal como lo recomienda Anthony Wiliams (medical medium), es evitando varios alimentos que pudieran restarle beneficios a las propiedades del apio, cómo lo son: Huevo Lácteos Gluten Soya Vinagre de todo tipo Levadura nutricional Alimentos fermentados Maíz Embutidos Cerdo Aceite de cánula Saborizantes naturales. Tampoco se recomienda mezclarlo con otros vegetales porque funcionaría distinto a lo que es realmente el protocolo de jugo de apio. Más qué un detox, es un protocolo que ayuda a calmar la inflamación, eliminar neurotoxinas, aliviar problemas digestivos, balancear el azúcar en sangre, la presión y las funciones adrenales, entre otras cosas. Apoya...

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VERDURAS: ¿FRESCAS, CONGELADAS O EN CONSERVA?

Posted by on Jul 9, 2018 in Comer Sano, Noticias | 0 comments

¿Pierden mucho las verduras congeladas o en conserva respecto a las frescas? En cuanto a textura y sabor, desde luego, es cuestión de gustos. Sin embargo, los últimos estudios parecen inclinar la balanza hacia los que piensan que las tres opciones son bastante semejantes desde el punto de vista nutricional. Así que lo importante no es cómo se toman, sino tomarlas. Empecemos por los congelados; dado que en general se congelan a las pocas horas de su recolección, mantienen bastante bien las ventajas nutricionales de las verduras frescas. Es cierto que antes de ser congeladas, las verduras se someten durante unos minutos a un hervido previo, lo que hacen que se pierdan parte de sus vitaminas hidrosolubles menos estables, como la B1, la C, y también parte de sus antioxidantes. Sin embargo, se mantienen íntegramente las liposolubles (A y...

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