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Familia, salud, nutrición y bienestar.

STAY HEALTHY!

Posted by on May 4, 2020 in Fitness, Noticias | 0 comments

· EJERCICIOS PARA TENER UN EMBARAZO SALUDABLE DATOS RÁPIDOS Hacer ejercicio durante el embarazo puede reducir el riesgo de aumento de peso excesivo, problemas de espalda, preparar los músculos para el parto y puede darle al bebé un comienzo más saludable en la vida. El ejercicio es importante, pero debe ser de bajo impacto, y es importante saber cuándo parar. Estos son los ejercicios que los expertos recomiendan: Caminar a paso ligero Si los niveles de ejercicio antes del embarazo eran bajos, un buen paseo por tu colonia es una buena manera de comenzar. Esto proporcionará un entrenamiento cardiovascular sin demasiado impacto en las rodillas y los tobillos. Natación Nadar y hacer ejercicio en el agua brindan un mejor rango de movimiento sin ejercer presión sobre las articulaciones. La flotabilidad que ofrece el agua puede ofrecer algo de alivio...

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