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Read MoreSTAY HEALTHY!
· EJERCICIOS PARA TENER UN EMBARAZO SALUDABLE DATOS RÁPIDOS Hacer ejercicio durante el embarazo puede reducir el riesgo de aumento de peso excesivo, problemas de espalda, preparar los músculos para el parto y puede darle al bebé un comienzo más saludable en la vida. El ejercicio es importante, pero debe ser de bajo impacto, y es importante saber cuándo parar. Estos son los ejercicios que los expertos recomiendan: Caminar a paso ligero Si los niveles de ejercicio antes del embarazo eran bajos, un buen paseo por tu colonia es una buena manera de comenzar. Esto proporcionará un entrenamiento cardiovascular sin demasiado impacto en las rodillas y los tobillos. Natación Nadar y hacer ejercicio en el agua brindan un mejor rango de movimiento sin ejercer presión sobre las articulaciones. La flotabilidad que ofrece el agua puede ofrecer algo de alivio del peso extra. Nadar, caminar en el agua y hacer aeróbicos acuáticos ofrecen beneficios para la salud durante todo el embarazo. Ciclismo estacionario (spinning) Hacer spinning, es normalmente seguro incluso para quienes hacen ejercicio por primera vez. Ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca sin poner demasiado estrés en las articulaciones. Yoga Las clases de yoga prenatal mantienen las articulaciones flexibles y ayudan a mantener la flexibilidad. El yoga fortalece los músculos, estimula la circulación sanguínea y mejora la relajación. Estos pueden contribuir a una presión arterial saludable durante el embarazo. Las técnicas aprendidas en la clase de yoga también pueden ayudarla a mantener la calma y el control durante el...
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Read MoreLA SEXUALIDAD EN EL EMBARAZO
· “El placer es personal y la salud sexual tu responsabilidad.” Transcender en la vida es uno de los objetivos de la sexualidad, y puede hacerse a través de las artes, de la ciencia, del activismo, del deporte o bien, a través de los hijos. El embarazo es una posibilidad que muchas mujeres tienen para convertirse en madres y dejar un legado, sin embargo para quien no puede o decide no hacerlo, existen alternativas para experimentar la maternidad. La sexualidad es el eje central de todo ser humano, ya que abarca aspectos desde lo biológico, el género, la erótica y la vinculación afectiva. Estos elementos se entrelazan en todas las etapas de nuestras vidas. Hoy te comparto cómo disfrutar de tu sexualidad durante el embarazo… Existen mitos y falsas creencias sobre cómo disfrutar de nuestra sexualidad durante el embarazo. Está tan genitalizado el concepto, que limitamos la experiencia sexual a un acto coital. Consulta a tu médico cómo es tu embarazo, qué limitaciones puedes tener y si puedes mantener relaciones coitales. Sin embargo, no reduzcas tu experiencia sexual a la penetración. El deseo sexual depende de cada mujer y cómo viva su embarazo. Durante el primer trimestre, puede afectar tu estado debido a náuseas, mareos u otros síntomas propios del proceso de gestación. Ya para el segundo trimestre suele haber un aumento en el deseo sexual, que tiende a bajar hacia el final de embarazo por el volumen del vientre y otros malestares de esta etapa. No olvides que cada quien vive un embarazo diferente. Tus sentidos suelen estar potencializados durante el embarazo por el aumento de las hormonas, por lo que te sugiero te permitas disfrutar de todas tus sensaciones que te causan bienestar, de los olores que te gustan, de los sabores que disfrutas, porque esto se traducirá a emociones y provocará un estado equilibrado en tus sistemas que te darán felicidad. PARA DISFRUTAR DE TU SEXUALIDAD EN EL EMBARAZO TE RECOMIENDO: Tener espacios para relajarte y deleitarte con lo que más te guste como leer, escuchar música, una ducha; seguramente tendrás muchas opciones que te hagan sentir bien. Explora tu cuerpo con masajes y aromas, lo que elevará tu erótica y te representará placer. Disfrutar de la intimidad con tu pareja tiene muchísimas maneras, no solo a través de la penetración. Llénense de caricias, besos, de palabras que aumenten sus excitaciones. Tómense el tiempo necesario para que ambos experimenten el gozo. Compartan fantasías sexuales. Hablar con...
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Read MoreMiastenia Gravis
· La Miastenia Gravis es una enfermedad neuromuscular de origen autoinmune (el sistema de defensa del organismo ataca a las células que debe proteger) lo cual ocasiona fatiga y debilidad en el tono muscular. Las personas que padecen esta enfermedad tienen dificultad para realizar cualquier actividad que implique movimientos musculares, desde correr hasta levantar el brazo para tomar agua. Los neurotransmisores encargados de mandar las órdenes al sistema muscular no logran conectarse, por lo tanto su cuerpo jamás recibe esta orden. Tratamiento: Esta enfermedad se trata con base en medicamentos para incrementar la fuerza muscular a través del mejoramiento de la comunicación entre el nervio y el músculo. La medicación es de por vida, y las dosis de un frasco cubre un periodo de máximo cuatro días. Síntomas principales: · Debilidad: varía durante el día, en la mañana se tiene mayor fuerza y con el paso del tiempo la debilidad va aumentando gradualmente hasta tornarse muy notorio. · La caída de uno o ambos párpados hasta verse medio abiertos. · Visión doble · Voz nasal debido a dificultad para habla ¿A quién le afecta? La Miastenia Gravis es una enfermedad que aunque se presenta poco, existen casos en todo el mundo. Aún no se sabe qué es lo que la desencadena, pero las estadísticas indican que las personas afectadas son principalmente mujeres entre los 25 y 40 años de edad. Hasta el momento, el único patrón que se tiene es que las personas afectadas antes de desarrollar la enfermedad sufrieron un impacto o trauma emocional, sin embargo, no hay certeza de que esto sea una causa oficial. Aunque el número de afectados está incrementando año con año, este padecimiento sigue siendo poco frecuente. De acuerdo con datos del Departamento de Neurología y Psiquiatría, del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, actualmente existen cerca de 7 mil mexicanos con Miastenia Gravis, y cada año se agregan entre 500 y 1000 nuevos diagnósticos en el país, de los cuales se ven afectadas tres mujeres por cada...
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Read MoreNiños con asma
· Síntomas y Cuidados Los niños tienen un sistema respiratorio más pequeño que los adultos, por eso, son más sensibles de padecer asma. Los cuidados de un niño con asma son muy importantes para mejorar su salud y recuperación. El asma es una enfermedad crónica que ocasiona la inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias. Esto hace que el niño presente dificultad para respirar, sibilancias, dolor en el pecho y tos. Este padecimiento es una gran causa de ausentismo escolar y visitas diarias al médico. Algunos de los síntomas que se manifiestan son las alergias, el jadeo, dificultad para espirar y exhalar, sensación de falta de aliento, respiración más rápida de lo normal, cansancio, bolsas debajo de los ojos e irritabilidad. Esta enfermedad se presenta por el pelo de los animales, polvo, moho, polen, medicamentos, los cambios climáticos, químicos, el ejercicio, humo del tabaco, las emociones fuertes e infecciones virales. PATOLOGÍA DEL ASMA: Se recomienda visitar al médico cada cierto tiempo, tomar los medicamentos, hacer limpieza absoluta en el hogar, alejarse de los animales, flores y del polvo y siempre tener a la mano su...
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Read MoreHISTERECTOMIA
Extracción del útero o matríz Por: Dr. Raúl Perales Recio Ginecólogo Obstetra y Biólogo de la Reproducción Es uno de lo procedimientos quirurgicos mas frecuentes en USA (mas de 600,000 por año). Las técnicas habituales eran la Histerectomía Abdominal y la Vaginal. El avance tecnologico en equipos y habilidades laparoscopicas han hecho que la Histerectomia se realice en la actualidad por via Laparoscopica. DEFINICION: Histerectomía Total Laparoscopica (HTL), es la ligadura laparoscopica de las arterias y venas uterinas, con la extraccion del utero a travez de la vagina junto con el cierre laparoscópico de la cupula vaginal. VENTAJAS: Visualización de la anatomía del suelo pelvico Minimizar el sangrado (el sangrado en la HTL es de aprox. 100 a 200 ml) El acceso a las arterias y venas uterina, vejiga, recto es mejor y mas con el advenimiento del movilizador uterino. Reduce considerablemente la morbilidad (es decir el dolor, infecciones postquirurgicas y sangrado). Disminuye la estancia Hospitalaria. La incorporación a las actividades normales son mas pronto. INDICACIONES Pacientes que tienen paridad satisfecha Miomatosis uterina (fibromas) Prolapso genital (con suspensión de la cupula vaginal) Sangrados uterinos anormales. Patología ovarica junto con patología uterina. Patología pre-maligna y maligna de los...
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Read MoreCáncer de mama en hombres
··· ¿QUIÉN FALTA HACERSE CHEQUEOS DE CÁNCER DE MAMA? LOS HOMBRES ¿Sabías que el cáncer de mama ocurre principalmente en mujeres, pero los hombres también pueden contraerlo? Muchas personas no se dan cuenta de que los hombres tienen tejido mamario y que pueden desarrollar cáncer de mama. Las células en casi cualquier parte del cuerpo pueden convertirse en cáncer y propagarse a otras áreas. El cáncer de mama comienza cuando las células del seno comienzan a crecer sin control. Estas células generalmente forman un tumor que a menudo se puede ver en una radiografía o sentir como un bulto. El tumor es maligno (cáncer) si las células pueden crecer (invadir) los tejidos circundantes o extenderse (hacer metástasis) a áreas distantes del cuerpo. Los hombres contraen cáncer de seno, pero representan menos del 1% de las pacientes y, a menudo, reciben atención inadecuada. A menudo se excluyen de los ensayos clínicos de nuevos tratamientos. Cuando los nuevos medicamentos contra el cáncer de seno llegan al mercado, hay pocos datos que indiquen si son seguros o efectivos en los hombres, ya que algunos medicamentos nuevos están aprobados solo para mujeres. La enfermedad es extremadamente rara en los hombres; no obstante, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) está pidiendo a los investigadores que incluyan pacientes masculinos en ensayos clínicos de tratamientos contra el cáncer de seno, incluso si es poco probable que los estudios inscriban a más de un puñado de pacientes masculinos. La directriz propuesta surge en medio de la creciente preocupación de que los hombres con cáncer de seno, cuya enfermedad tiende a diagnosticarse en etapas más avanzadas, a menudo no reciben una atención óptima y pueden estar perdiendo terapias que salvan...
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Read MoreCuida tu piel mientras estás en casa con estas mascarillas
··· Cuida tu piel mientras estás en casa con estas mascarillas Nuestra piel va a tomar un respiro del sol, la contaminación y hasta del maquillaje en esta cuarentena. Así que no podíamos desaprovechar esta oportunidad para invertirle tiempo al cuidado personal. A continuación, te mostramos cinco recetas de mascarillas faciales caseras para que tu piel esté perfectamente sana, humectada y radiante. 1 La primera receta que tenemos para ti ayuda a desaparecer los granitos, y el ingrediente principal es el cilantro. Receta: 1 taza de harina de avena 1/2 taza de leche entera si tienes piel mixta, deslactosada si la tienes grasa. Un puño de cilantro fresco Pica el cilantro y mézclalo con la leche y la harina hasta formar una pasta. Deja actuar por 15 minutos y enjuaga con mucha agua tibia. Esta mascarilla es antioxidante, reparadora y suavizante para todo tipo de piel. 2 Nuestra segunda receta te ayuda a regenerar las células de la piel, humecta y alivia. El ingrediente secreto es el tomate y el bicarbonato de sodio Receta: Exprime un tomate. Mezcla con dos cucharadas de bicarbonato de sodio. Aplica a tu cara y déjalo que actúe por unos 10 minutos. Lávate la cara con agua retirando la mascarilla. 3 La tercera mascarilla es para suavizar e iluminar tu piel, siendo el ingrediente base la papaya. Receta: 1 papaya 1 limón 1/2 vaso de agua Limpia la papaya para dejarla libre de bacterias y de semillas. Machácala y agrega el jugo de medio limón diluido en agua y mezcla. Déjala actuar por 20 minutos, y enjuaga con agua tibia. No se recomienda para pieles sensibles. 4 La siguiente opción que tenemos para tu piel es para suavizar las arrugas, limpiar las espinillas y sanar la inflamación. Los ingredientes son pan y leche. Receta: Combina 1 cucharada de pan con 1 cucharadita de leche tibia. Haz un puré o una pasta con un tenedor. Aplica la mascarilla en la cara y espera durante unos 15 minutos. Enjuaga con agua limpia. 5 La última mascarilla que traemos para ti sirve para desinflamar y desinfectar, usando como ingrediente secreto la aspirina. Receta: 1 aspirina 1/2 vaso de leche Machaca la aspirina y agrega leche hasta formar una pasta. Ponla sobre tu piel EVITANDO el área que rodea los ojos y la boca. Déjala actuar por no más de diez minutos y enjuaga con mucha agua fría. Esta mascarilla da vida y luz a la piel opaca. Si tienes la piel sensible haz un pequeña prueba antes de ponerla en todo tu rostro....
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Read MoreDetox de apio
··· DETOX DE APIO ¿Sabías que el jugo de apio es poderosísimo cuando se trata de enfermedades crónicas? Por sus sales minerales que activan los impulsos eléctricos y apoyan la función neurológica, ayuda a restaurar la salud. El protocolo del jugo de apio, tal como lo recomienda Anthony Wiliams (medical medium), es evitando varios alimentos que pudieran restarle beneficios a las propiedades del apio, cómo lo son: Huevo Lácteos Gluten Soya Vinagre de todo tipo Levadura nutricional Alimentos fermentados Maíz Embutidos Cerdo Aceite de cánula Saborizantes naturales. Tampoco se recomienda mezclarlo con otros vegetales porque funcionaría distinto a lo que es realmente el protocolo de jugo de apio. Más qué un detox, es un protocolo que ayuda a calmar la inflamación, eliminar neurotoxinas, aliviar problemas digestivos, balancear el azúcar en sangre, la presión y las funciones adrenales, entre otras cosas. Apoya significativamente en enfermedades crónicas como lyme, lupus, fatiga crónica, tirodies, diabetes, niebla mental, eczcema, acné, etc. Lo recomendable es: Tomar diariamente 16 onzas de jugo de apio en ayunas. Esperar 25 a 30 minutos antes de consumir cualquier otro alimento. Se utilizan los tallos y no las hojas. Se deben esperar de 25 a 30 minutos para ingerirlo y después deben evitarse grasas como las de la nuez, almendras, cacahuates, etc. y leches de semillas o coco. Eso se puede consumir durante la tarde. Deben evitarse al menos durante 35 días los alimentos que te puse arriba para que realmente funcione como protocolo para sanar. BENEFICIOS: El jugo de apio cura y activa el intestino restaurando el ácido clorhídrico. Alcaliniza Reduce el colesterol Reduce presión arterial Antiinflamatorio Combate infecciones Elimina grasa del hígado Diurético y laxante natural Digestivo Altamente nutritivo Poderoso antioxidante Por: Erika Serhan | Espacio en...
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STAY HEALTHY!
· EJERCICIOS PARA TENER UN EMBARAZO SALUDABLE DATOS RÁPIDOS Hacer ejercicio durante el embarazo puede reducir el riesgo de aumento de peso excesivo, problemas de espalda, preparar los músculos para el parto y puede darle al bebé un comienzo más saludable en la vida. El ejercicio es importante, pero debe ser de bajo impacto, y es importante saber cuándo parar. Estos son los ejercicios que los expertos recomiendan: Caminar a paso ligero Si los niveles de ejercicio antes del embarazo eran bajos, un buen paseo por tu colonia es una buena manera de comenzar. Esto proporcionará un entrenamiento cardiovascular sin demasiado impacto en las rodillas y los tobillos. Natación Nadar y hacer ejercicio en el agua brindan un mejor rango de movimiento sin ejercer presión sobre las articulaciones. La flotabilidad que ofrece el agua puede ofrecer algo de alivio del peso extra. Nadar, caminar en el agua y hacer aeróbicos acuáticos ofrecen beneficios para la salud durante todo el embarazo. Ciclismo estacionario (spinning) Hacer spinning, es normalmente seguro incluso para quienes hacen ejercicio por primera vez. Ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca sin poner demasiado estrés en las articulaciones. Yoga Las clases de yoga prenatal mantienen las articulaciones flexibles y ayudan a mantener la flexibilidad. El yoga fortalece los músculos, estimula la circulación sanguínea...
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LA SEXUALIDAD EN EL EMBARAZO
· “El placer es personal y la salud sexual tu responsabilidad.” Transcender en la vida es uno de los objetivos de la sexualidad, y puede hacerse a través de las artes, de la ciencia, del activismo, del deporte o bien, a través de los hijos. El embarazo es una posibilidad que muchas mujeres tienen para convertirse en madres y dejar un legado, sin embargo para quien no puede o decide no hacerlo, existen alternativas para experimentar la maternidad. La sexualidad es el eje central de todo ser humano, ya que abarca aspectos desde lo biológico, el género, la erótica y la vinculación afectiva. Estos elementos se entrelazan en todas las etapas de nuestras vidas. Hoy te comparto cómo disfrutar de tu sexualidad durante el embarazo… Existen mitos y falsas creencias sobre cómo disfrutar de nuestra sexualidad durante el embarazo. Está tan genitalizado el concepto, que limitamos la experiencia sexual a un acto coital. Consulta a tu médico cómo es tu embarazo, qué limitaciones puedes tener y si puedes mantener relaciones coitales. Sin embargo, no reduzcas tu experiencia sexual a la penetración. El deseo sexual depende de cada mujer y cómo viva su embarazo. Durante el primer trimestre, puede afectar tu estado debido a náuseas, mareos u otros síntomas propios del proceso de gestación. Ya...
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Miastenia Gravis
· La Miastenia Gravis es una enfermedad neuromuscular de origen autoinmune (el sistema de defensa del organismo ataca a las células que debe proteger) lo cual ocasiona fatiga y debilidad en el tono muscular. Las personas que padecen esta enfermedad tienen dificultad para realizar cualquier actividad que implique movimientos musculares, desde correr hasta levantar el brazo para tomar agua. Los neurotransmisores encargados de mandar las órdenes al sistema muscular no logran conectarse, por lo tanto su cuerpo jamás recibe...
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Niños con asma
· Síntomas y Cuidados Los niños tienen un sistema respiratorio más pequeño que los adultos, por eso, son más sensibles de padecer asma. Los cuidados de un niño con asma son muy importantes para mejorar su salud y recuperación. El asma es una enfermedad crónica que ocasiona la inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias. Esto hace que el niño presente dificultad para respirar, sibilancias, dolor en el pecho y tos. Este padecimiento es una gran causa de ausentismo...
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HISTERECTOMIA
Extracción del útero o matríz Por: Dr. Raúl Perales Recio Ginecólogo Obstetra y Biólogo de la Reproducción Es uno de lo procedimientos quirurgicos mas frecuentes en USA (mas de 600,000 por año). Las técnicas habituales eran la Histerectomía Abdominal y la Vaginal. El avance tecnologico en equipos y habilidades laparoscopicas han hecho que la Histerectomia se realice en la actualidad por via Laparoscopica. DEFINICION: Histerectomía Total Laparoscopica (HTL), es la ligadura laparoscopica de las arterias y venas uterinas, con...
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Cáncer de mama en hombres
··· ¿QUIÉN FALTA HACERSE CHEQUEOS DE CÁNCER DE MAMA? LOS HOMBRES ¿Sabías que el cáncer de mama ocurre principalmente en mujeres, pero los hombres también pueden contraerlo? Muchas personas no se dan cuenta de que los hombres tienen tejido mamario y que pueden desarrollar cáncer de mama. Las células en casi cualquier parte del cuerpo pueden convertirse en cáncer y propagarse a otras áreas. El cáncer de mama comienza cuando las células del seno comienzan a crecer sin control....
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